“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。菲律宾旅游注意事项和攻略(旅游全新攻略)

菲律宾旅游注意事项和攻略(旅游全新攻略)第三，立足制度优势，实现互利共赢。从区域发展的规律看，区域之间一体化的程度越高，短期内区域发展的极化效应就会越明显。这是因为在绝对一体化的背景下，要素和经济活动会向优势地区持续集聚，区域之间的差距会逐渐拉大，这也就意味着要素吸引能力处于相对劣势地位的区域发展利益会受到冲击，倘若缺乏对区域之间发展利益进行平衡的机制设计，这种发展差距日益拉大的区域格局将得以持续。因此，实现共同富裕需要重视区域间利益均衡机制，对在一体化中获益和受损的地区应统筹考虑，在保障各个地区展开充分和公平竞争的前提下，鼓励优势地区继续快速发展，同时针对处于相对劣势的地区，在产业合作、技术转移、税收共享等方面给予优惠政策待遇，不断提升这些地区的内生发展能力，并加快培育具有竞争优势的产业体系，从而实现区域发展的互利共赢和最终的共同富裕目标。菲律宾旅游注意事项和攻略(旅游全新攻略)

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秉持开放包容，一要承认和尊重文明的多样性。目前全世界有230多个国家和地区、7000多种语言，形成了形态各异、特色鲜明的多元世界文化。文化既是民族的，又是世界的，只有保持文化、文明的多样性，世界才能更加丰富多彩，才能充满生机和活力。不同的文化或文明虽有发展快慢之差，但无高下优劣之分，要坚决反对社会达尔文主义。二要促进文明交流互鉴。人类社会发展到今天，任何文化不受外来影响是不可能的，当今世界已进入了各种文化、文明相互交流、交融、交锋的大碰撞、大融合时代。文明因交流而多彩，文明因互鉴而丰富。要让文明交流成为增进各国人民友谊的桥梁，成为推动人类社会进步的动力。三要凝聚共识，美美与共，推动构建人类命运共同体。要通过交流互鉴，促进各种文化、文明既和谐共处又合作共赢，共同坚守和弘扬全人类共同价值，增进世界和平力量，携手解决人类共同面临的各种难题和挑战。《菲律宾旅游注意事项和攻略(旅游全新攻略)》